2023年7月28日

前回のお話の続きで、今回は血管年齢チェックの話をしていきたいと思います✨

血管年齢とは…

血管のしなやかさ・硬さを基準とした血管自体の年齢のことです。

血管の老化度、つまり動脈硬化（血管が硬くなること）がどれだけ進行しているかを表す指標でもあります。

この機械に指を挟みながら、1分間くらいで計測している間に性別や年齢を入力し測定していきます。

ベジチェック同様、青ざめるような結果の従業員もいれば、予想外の結果に驚く従業員もいて、結果を知ることが出来て良かった！と声が上がっていました。

血管年齢を維持、改善するにはやはり適切な食事と適度な運動。

適度な運動がなかなか難しいのが実情なのですが…ところが！

弊社では朝礼時にラジオ体操があります。

実は真剣にやってみると今の時期は汗をかく程結構キツイんです💦

それもそのはず！

ラジオ体操には

・血液循環の改善

・筋力強化

・平衡機能の維持・促進

・呼吸機能の維持

・骨粗鬆症の予防

などなど体にいいことが多くありました！

ちなみにラジオ体操は4メッツに相当するといわれています。

METs（メッツ）は代謝当量（Metabolic equivalents）の略で、運動の強さを示す指標です。

人が安静にしている状態での消費カロリーを「1メッツ」としたときの、各種運動の強さを表現します。

筋肉量を維持したりするには、3メッツ以上の運動が必要とされています。

つまり毎日朝礼時で行われているラジオ体操はすごく健康にいいということ👏👏

（ちなみにラジオ体操第2の方は4.5メッツらしいです…！テニスのダブルスの試合と同程度の強度とのこと…！）

朝からしっかりと運動して、健康も仕事も頑張っていきたいと思います💪